设爱秀美为首页 | 加入收藏 |
【导读】秋季最怕“贴秋膘”，在秋季做哪些运动减肥最健康有效呢？下面跟大家分享一套秋季减肥计划，从运动和饮食两方面下手，让你瘦一整个季节。
秋季减肥 运动计划
1、跳舞
秋天凉爽，最适合运动了，想要赶走 秋膘 ，不妨选择跳舞，多种多样的舞蹈形式满足广大人群，而且趣味性强，可以消耗热量和脂肪，还能让肢体更灵活，最快速有效的 减肥舞蹈 有 肚皮舞 、 拉丁舞 和芭蕾舞等。